Mehr Energie, Stressresilienz und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag durch Coherence.

Coherence Coaching

In einer Zeit, in der eine Krise auf die nächste folgt und die Geschwindigkeit von Veränderungen immer schneller wird, erfahren wir von allen Seiten Druck. Umso schwieriger ist es aufgrund des Dauerdrucks nicht eine dauerhafte Überforderung zu geraten. Auch ohne eine weltweite Pandemie wird der Druck von außen weitergehen und er könnte auch noch ohne weiteres an Tempo und Intensität zulegen.

Machen Sie Ihre Mitarbeiter:innen mental und emotional fit mit wissenschaftlich validierten Methoden für die Herausforderung der modernen Arbeitswelt.

Verbessern Sie die Resilienz Ihres Teams oder Unternehmens gegenüber Stress und alle Mitarbeitenden profitieren von einem höheren Energieniveau, um zukünftige Herausforderungen zu meistern. 

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Effekte eines Coherence-Trainings

  • Sie haben mehr Energie und kommen dauerhaft in Ihren optimalen Leistungsbereich.
  • Sie steigern Ihre Resilienzfähigkeit gegenüber beruflichem und privatem Stress
  • Sie erlernen einfache Atemtechniken, um Ihr autonomes Nervensystem in Balance zu bringen.
  • Sie erhalten über Biofeedack eine sofortige Rückmeldung von Ihrem Körper zur richtigen Anwendung der erlernten Techniken
  • Sie erkennen Stressquellen und nehmen neue Perspektiven ein.
  • Schnellere mentale Regeneration durch eine verbesserte Herz-Gehirn-Kommunikation.
  • Geringer Aufwand: 2 Mal 5 Minuten pro Tag sind völlig austeichend.
  • Auch nach einem stressigen Tag kommen Sie in erholsamen Schlaf und profitieren von einer besseren Schlafqualität

Alle erlernten Techniken können Sie einfach dauerhaft in Ihren Alltag integrieren.

Unter Resilienz verstehe ich die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Druck-Situationen vorzubereiten, in der Situation optimal reagieren zu können und sich davon wieder zu erholen.

Sebastian Görgl

Das Besondere an einem Coherence Coaching

Im Gegensatz zu Resilienz- und Stressmanagement-Trainings anderer Anbieter geht es in einem Coherence Coaching nicht nur darum widerstandsfähiger gegen Stress zu werden, sondern auch darum, wie Sie langfristig mehr Energie zur Verfügung haben. Durch den Einsatz von Biofeedback (Messung der Herzfrequenz und Herzfrequenz Variabilität (HRV)) erhalten Sie direkt eine Rückmeldung von ihrem Körper, ob die erlernten Techniken richtig angewendet wurden.

Das direkte Feedback und die Visualisierung der eigenen Fortschritte sorgen so für eine zusätzliche Motivation.

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Coherence Coaching To-Go

Zwei Coaching Einheiten mit Einführung in das Thema „Mehr Energie und höhere Stressresilienz durch Kohärenz und Biofeedback“

  • Eigene Stressquellen kennenlernen 
  • Die vier Einflussfaktoren von Kohärenz verstehen
  • Eigene Kraft- und Energiequellen entdecken
  • Die Physiologie des Atemvorgangs verstehen
  • Atemtechniken, um das autonome Nervensystem in Balance zu bringen 
  • Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) mit Biofeedback Sensor
  • Individuelles Feedback

Investition: 99,- €

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Coherence Einzel-Coaching

Individuelles Coaching zum Aufbau von Fertigkeiten für Persönliches Einzel-Coaching über 8 Wochen zum Erlernen von Fähigkeiten für mentale und emotionale Stärke und mehr Energie.

Eigene Stressquellen, Frühsymptome und Reaktionen kennenlernen 

  • 5 Strategien für mehr Leistungsfähigkeit in stressigen Situationen 
  • Techniken für bessere mentale Regeneration erlernen 
  • Die Einflussfaktoren von Kohärenz verstehen
  • Eigene Kraft- und Energiequellen entdecken
  • Eigene emotionale Muster erkennen und verändern lernen
  • Die Physiologie des Atemvorgangs verstehen
  • Atemtechniken, um das autonome Nervensystem anzuregen in Balance zu bringen oder zu beruhigen
  • Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) mit Biofeedback Sensor
  • Die eigene HRV interpretieren lernen
  • 48h Gesundheitscheck inkl. Langzeit HRV-Messung und Bestimmung des HRV-Alters
  • Schlafcoaching für höhere Schlafqualität 
  • Die Einflussfaktoren des eigenen Energiehaushalts verstehen

Investition: ab 1890,- €

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Team Coherence Coaching

Machen Sie Ihre Mitarbeiter mental fit für die nächsten Herausforderungen mit einer individuellen Learning Journey. Dieses Konzept wird genau an die Bedürfnisse Ihres Teams/ Ihrer Organisation angepasst. Das Training ist beliebig skalierbar. Alle Mitarbeiter können bei Bedarf auch gleichzeitig dieses Programm durchlaufen . 

  • Dauerhaft mehr ‚Drive‘ in Ihrem Team oder Unternehmen
  • Höhere Resilienz der Mitarbeiter gegen Stress und Krisen
  • Hybrides Lernkonzept mit Online- und Offline Touchpoints
  • Kombination von interaktiven und selbständig zu absolvierenden Übungen
  • Schnelle und umfassende Umsetzung durch Einbezug von Multiplikatoren

Investition: Auf Anfrage

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Coherence Teambuilding Workshop

Der Zusammenhalt ist bei einem Team das A und O, denn nur wenn sich alle aufeinander verlassen können entsteht eine Team-Leistung. In diesem Workshop zur Förderung der Gruppendynamik stärken Sie aktiv den Zusammenhalt, die Kollegialität, das Vertrauen und die Stimmung in Ihrem Team. Das Ziel des Seminars ist spielerisch Vertrauen aufzubauen, den Teambuilding Prozess innerhalb der Gruppe zu fördern als auch neue Erkenntnisse über die eigene Persönlichkeit zu gewinnen. 

  • Kreative Warm-up Spiele zur Einführung
  • Individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmte Übungen
  • Gegenseitiges Vertrauen aufbauen
  • Positive Fehlerkultur etablieren 
  • Kommunikation & Zusammenarbeit fördern
  • Gemeinsam lachen und Spaß haben
  • Dauer 4 Std. – 1Tag

Investition: ab 800 €

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